Military Press 16kg
Este volt 10x20 swing @16 kg, és utána végre én is kinyomtam a 16-ost! :)) Clean-ből és szépen, szabályosan. Ráadásul mindkét kézzel kétszer. Ebből is látszik, hogy megéri edzeni! :) Az instruktori óta rövid edzéseim voltak, általában VO2max snatch 36sec/36sec 12-14 kör (8kg, 20-22 ismétlés/36sec), swingek tabatában, 15sec/15sec-ben (30 kör), illetve pár egyéb gyakorlat, éppen milyen kedvem volt. De így is rendkívül hatékony. Lementem 58 kilóra, nem is emlékszem, mikor voltam utoljára ennyi. Talán a főiskola elején... Szóval köszönöm, Kettlebell! :)